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泡腳的好處

　腳又被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，有防病的保健效果。

　常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體很有益。足部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生沉積物。浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠。

泡腳的的時(shí)間段

適宜膀胱不適者

　　申時(shí)有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”，手腳冰涼，尿頻的人此時(shí)也可以泡腳來溫暖自己。

適宜腎臟不適者

　　這個(gè)時(shí)段腎經(jīng)最旺，有利于貯藏一日的臟腑精華。此時(shí)泡腳，則會(huì)有利于腎虛之人積累腎氣。

適宜心臟不適者

　　心臟不好的人，則適宜此時(shí)泡腳。此時(shí)屬于戌時(shí)，是心臟時(shí)間，此時(shí)泡腳能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪，溫暖全身，并且促進(jìn)睡眠。

適宜日常保健

　　此時(shí)屬于亥時(shí)，是準(zhǔn)備睡覺的時(shí)辰，所以在此時(shí)泡腳通百脈，泡完了就應(yīng)該去準(zhǔn)備入睡。

泡腳水溫知多少

　　● 泡完腳后要喝一杯熱水， 補(bǔ)充因泡腳失去的水分。

　　●泡腳后，全身毛孔打開，很容易受風(fēng)邪侵襲，盡量不要走出室外。

　　● 泡腳后不能馬上睡覺，待雙腳熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　●太餓或者太飽不要立即泡腳，此時(shí)泡腳容易引起頭部供血不足，會(huì)加速血液循環(huán)，容易影響胃部供血，減少胃動(dòng)力。