經期綜合癥怎么預防？近年來，隨著女性工作和生活壓力的增加，很多女性出現在月經前7-14天出現不同程度的煩躁、頭痛、頭暈、失眠、易怒、抑郁、胸悶乏力、乳房脹痛、腹脹、浮腫等癥狀，醫學上稱之為"經前緊張綜合癥".這些癥狀嚴重干擾了患者正常的工作和生活，需要及時進行治療。那么怎么預防經期綜合癥呢？讓我們來看看專家怎么講解這個的？
經期綜合癥怎么預防？
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經前緊張綜合癥的預防主要注意如下幾個方面：
一、調節情緒：
要解除精神上的緊張與思想上的負擔，調整好情緒，避免不必要的精神刺激。生活要有規律，適當參加一些文娛和體育活動，特別是在月經來之前的1-2周，增加運動量可適當改善體質緩解不適。
二、借助食療順氣血調陰陽：
可試試中醫治療，并在醫師的指導下根據不同類型及不同體質進行食療。專家指出，中醫治療重在平衡臟腑的氣血陰陽，更重視經后的調理。如：經行乳房脹痛飲食宜以清淡、富于營養為主，禁嗜辛辣助陽的食物，可服用中成藥逍遙丸來改善癥狀；經前泄瀉與浮腫，經前要適當控制水鹽攝入量，慎食生冷瓜果，可根據具體情況選用飲食療法。
三、常按摩助活血行氣：
平時可適當按壓"三陰交"和"太沖"這兩個有利于活血行氣的穴位：其中"三陰交"位于小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置，而"太沖"則位于足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間，這樣可有助緩解癥狀。
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