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怎樣預防圍絕經期綜合癥？圍絕經期（更年期）是女性一生中的必經階段。圍絕經期綜合征是指婦女在絕經前后由于雌激素水平波動或下降所致的以自主神經系統功能紊亂為主、伴有神經心理癥狀的一組綜合征，多發生于45~55歲。近年來，隨著社會的發展和工作、生活壓力的增大，圍絕經期在某些女性身上有提前出現的趨勢。很多職業女性（特別是白領女性）40歲左右就開始出現圍絕經期相關癥狀。所以女性朋友應該從平時生活習慣中預防圍絕經期綜合癥。那么如何預防圍絕經期綜合癥呢？就讓我們來聽聽慈溪圣愛婦科醫院專家怎么介紹的？

 
怎樣預防圍經期綜合癥？

一、自我保健擊退潮熱：1放松身心：當潮熱出現時應注意穩定情緒，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯涼水。女性出外時不妨穿內外兩件衣服，以便在潮熱發作時增減，最好選擇易吸汗的棉質衣物。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常，故"圍絕經期"女性不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。

二、保持愉悅趕走灰色心情：1培養廣泛興趣 這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。

三、學會轉移矛盾：當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除、緩和，變不利為有利，如聽音樂、結伴郊游等。

四、優化夫妻關系：要比過去更注重優化夫妻關系，要以溫柔的回報和激情的響應緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復”過去。

以上就是慈溪圣愛婦科醫院對于“怎樣預防圍絕經期綜合癥？”的一些詳細介紹，如果您還有其他問題都可以在線咨詢我們專家，我們將竭誠為您服務。